ステイホーム　ご高齢の方へ

　新型コロナウイルス対策は重要です。医療崩壊を防ぐためにステイホームが叫ばれております。今の時期、もちろん外出を控えることはとても重要なことです。［ 令和２年（２０２０年）４月２７日現在 ］

　しかしながら、お年寄りの中にはステイホームを守るあまりにまったくお体を動かさなくなってしまった方もあるようです。

　そのようにお体を動かさないでいると、やがて筋力の低下や筋肉のこわばりを起こすことがあります。最悪の場合「筋拘縮（きんこうしゅく）」というもう元に戻すことができない状態にまでなってしまうこともあるようです。

　そこで、ステイホームが求められている中でも、上手にお体を動かすことが大事であります。ご自分の畑のある方は畑の作業をしても大丈夫です。節度のあるお散歩なら実施しても大丈夫です。（マスク着用・前を歩く人との間隔は5ｍ以上開けるなど）テレビ体操やご自分でのストレッチ、筋肉トレーニングなどもおすすめです。

　新型コロナウイルス対策でステイホーム中であっても上手にお体を動かして安全に乗り越えて参りましょう！