筋肉の痛みは予防しましょう！

寒い季節には肩や腰、膝などが痛くなるものです。それらの原因は寒さでお体を動かさないために筋肉がいつものようには動かされなくなり、血流が悪くなるため、細胞が酸素不足や栄養不足などに陥り機能が低下して弾力を失い硬くなるのだと私は考えています。

そうであれば筋肉が痛くなるとか硬くなる前に運動やストレッチ、筋肉トレーニングなどでお体を動かして筋肉をほぐすことは良いことだと思います。

しかしながら、より良くほぐしたいとか、忙しくてエクササイズのお時間を取ることが難しい方などにはマッサージがおすすめです。あわせて骨盤や椎骨などの関節調整もおすすめです！